La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve crónica y desproporcionada, puede convertirse en un trastorno que afecta la calidad de vida.
Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con características particulares, pero con un común denominador: la sensación abrumadora de preocupación, miedo o angustia.
A continuación, te presentamos los más comunes y cómo nuestra terapia puede ser una herramienta clave para gestionarlos.
- Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): Quienes padecen TAG experimentan una preocupación constante y excesiva por una variedad de situaciones cotidianas. Ayudamos a identificar pensamientos irracionales que alimentan la ansiedad, y a reemplazarlos con pensamientos más realistas y equilibrados. Además, se trabajan técnicas de relajación y afrontamiento que permiten manejar mejor el estrés diario.
- Trastorno de Pánico: Se caracteriza por ataques repentinos e intensos de miedo (ataques de pánico), acompañados de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y dificultad para respirar. Enseñamos a los pacientes a reconocer las señales iniciales del pánico y a controlar la respuesta corporal y mental mediante técnicas de respiración y reestructuración cognitiva.
- Fobias Específicas: Las personas con fobias sienten un miedo intenso e irracional hacia objetos o situaciones específicas, como volar, alturas o ciertos animales. Utilizamos una técnica llamada "exposición gradual", en la cual el paciente se enfrenta de manera controlada y progresiva a aquello que teme, hasta reducir la respuesta ansiosa.
- Ansiedad Social: Este trastorno implica un miedo persistente a ser juzgado o humillado en situaciones sociales. Ayudamos a identificar creencias negativas sobre uno mismo y las expectativas de los demás, mientras se aprenden habilidades sociales y técnicas para reducir la autocrítica y mejorar la confianza.
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC): En este caso, los pacientes experimentan pensamientos intrusivos (obsesiones) que los llevan a realizar conductas repetitivas (compulsiones) para reducir la ansiedad. Usamos la técnica de "desensibilización sistemática", que tiene como objetivo principal acabar con las respuestas de ansiedad y las conductas de evitación propias de los trastornos ansiosos.
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): El TEPT ocurre tras haber vivido o presenciado un evento traumático. Los síntomas incluyen revivir el evento, pesadillas y evitación de recuerdos asociados. Trabajamos para procesar el trauma y reformular los pensamientos y emociones asociados, ayudando a reducir la respuesta emocional ante los recuerdos traumáticos.
¿Cómo nuestra terapia ayuda a manejar los trastornos de ansiedad?
Nuestro enfoque se basa en la premisa de que los pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados. Si cambiamos la manera en que pensamos sobre una situación, podemos cambiar también cómo nos sentimos y cómo actuamos frente a ella.
Durante la terapia, el paciente aprende a identificar los pensamientos distorsionados o catastrofistas que alimentan su ansiedad y a reemplazarlos por otros más racionales. También se trabaja en la adquisición de habilidades prácticas para manejar el estrés, la preocupación y los síntomas físicos de la ansiedad. A través de técnicas de relajación, respiración y exposición, la persona puede enfrentar de manera progresiva sus miedos y recuperar el control sobre su vida.
No solo ayudamos a reducir los síntomas de la ansiedad en el presente, sino que también dotamos al paciente de herramientas que le serán útiles en el futuro, brindándole mayor resiliencia y bienestar emocional a largo plazo.
